全身銅砭刮痧，3 小時

三小時，三百六十加元。氣血貴在流通。自肩頸起手，沿整背而下，再循手臂與雙腿的經絡收勢，一次走完周身。

這一項做什麼

上半身走督脈與足太陽膀胱經，和全背銅砭刮痧同一套走線；之後轉入四肢，循手臂與雙腿的經絡逐條走完。

三小時不是把一個半小時的項目做慢一倍，是多出來的那一半用在四肢。經絡有走行次序，一條線要完整走完才算走過。

銅砭刮痧的動作不複雜——一塊銅片，沿著一條線推開。正因為看起來簡單，不少人以為買一塊板子照著影片也能做。

這件事和書法是同一種性質。楷書的筆畫看起來誰都寫得出來，真正落筆才知道提按、行筆的快慢、轉折的角度，每一項都得靠長時間的重複才穩得下來。銅砭也一樣：力度多大、往哪個方向走、工具與皮膚保持什麼角度、走到哪裡該收，這四件事必須同時成立。

走完周身對這幾項的要求更高。背部、手臂與雙腿的經絡各不相同，皮下組織的厚薄差得很遠，骨骼的位置也不一樣。哪一段該實、哪一段該輕，靠的是先清楚經絡的走向，也清楚肌肉與骨骼的走向。這些是知識，不是手感。

知識加上手感，沒有數百上千小時的累積練不出來。三小時裡力度換過多少次，外行看不出來，手底下清清楚楚。

銅砭刮痧和一般刮痧最大的分別不在工具，在背後有沒有一套完整的理論。李氏砭法的走線依據來自歷代醫籍，每一條線從哪裡起、經過什麼、收在哪裡，都有出處。

舉個常見的例子。暑熱的季節裡，一般刮痧多半只刮大椎一處，刮完就算。李氏砭法的做法不同：大椎屬督脈，督脈統攝一身之陽，因此相關的經絡與穴位會一併納入當次的走線，順著整條脈絡走下去，而不是在一個點上來回。

全身是這個邏輯走得最遠的一項：從肩頸到腳下，經絡按走行次序一條接一條。著眼的是整條線，不是單獨的一個點。

想一次把周身走完的人。也適合已經做過全背、覺得只走背部不夠完整的人。

三小時是站上最長的一項，需要一個不趕時間的下午或晚上。安排在不必趕去下一件事的時段，結束後直接回家休息最妥當。

每次開始前有一段狀態評估。我們會看體態、問近期作息與想處理的部位，據此決定這次走哪幾條線、四肢部分的比重放多少。三小時的內容不是固定套路，兩次不會完全一樣。

從肩頸起手，沿督脈向下，再轉入脊柱兩側的膀胱經，逐段推開至腰骶。這是全程最長的一段，也是整套的主線。

背部走完之後轉到上肢，循手臂的經絡自上而下走。手臂皮下組織薄，力度明顯輕於背部，節奏也更慢。

最後走雙腿。從大腿到小腿逐段推開，順著經絡的方向收在下肢末端。走到這裡整套就完整了。

是明確的壓力感，不是刺痛。三小時裡各部位的力度差別很大，背部最實，四肢輕得多。過程中會有溫熱感，結束後多數人會覺得疲倦，屬正常反應。

中途可以要求停下來休息，任何時候覺得力度過了，說一聲就調整。

痧呈紅色或紫紅色的細密點狀，分布在走線上，不痛、不腫，通常兩到五天消退，它不是瘀青。全身各處出痧的深淺不會一致，這些差異是我們判讀與調整力度的依據，不是成效的計分板。

刮痧後喝溫水，二十四小時內避免受涼，洗澡間隔數小時並用溫水，當天以休息為主，不要同日再疊加其他手法。

坐姿刮拭為主，一張沒有扶手的普通餐椅就夠。需要露出刮拭部位，穿寬鬆、領口容易拉開的衣物，也可以自備方便的上衣。

不需要空腹，但飯後至少間隔一小時。三小時較長，建議事先安排好時間，結束後直接回家休息，並帶一件方便加上的外衣。

刮拭部位有傷口、曬傷、皮疹，或紅腫熱痛同時出現，該處先不做。當天發燒或明顯不適另約時間。服用抗凝血藥物、懷孕或有懷孕計劃，請在預約時說明。完整清單寫在刮痧禁忌與注意事項。

大致是背部一半、四肢一半，實際比重依當次的狀態評估調整。中間可以休息，不必一氣走完。三小時包含刮痧前的評估與結束後整理的時間在內。

不包含。臉部銅砭刮痧是獨立的項目，手法遠輕於身體，走的也是面部的經絡與下頜線，和身體項目不放在同一次裡做。

建議不要。三小時之後多數人會有明顯的疲倦感，當天以休息為主較妥當。也不建議同日再做艾灸、推拿或拔罐，身體不容易分辨反應來自哪一項，出現不適時也難以追溯原因。

只想先走背部這一段，可以看全背銅砭刮痧。想先弄清楚銅砭刮痧和一般刮痧差在哪裡，可以讀銅砭刮痧與一般刮痧的分別。更多刮痧前後的問題整理在常見問題。