刮痧禁忌與注意事項
銅砭刮痧是一種傳統養生方式，多數人可以接受，但有幾種情況不宜進行，另有幾種需要事先說明。這一頁把它們列清楚，也寫明刮痧前後該注意什麼。看過之後仍有疑問，可以在預約時提出——初次刮痧前本來就有一段狀態評估的時間。
不宜刮痧的情況
以下情況指的是刮拭部位，不是整個人不能刮。若只是局部有狀況，通常改做其他部位即可。
皮膚破損
有傷口、擦傷、抓破、未癒合的疤痕，該部位不做。工具需要在皮膚表面順暢推開，破損處會被反覆刺激。
曬傷或皮疹
曬後發紅、脫皮，或該處有疹子、紅斑、明顯的皮膚變化，先等它恢復。皮膚在這種狀態下對摩擦的耐受度很低。
局部急性發炎
某處紅、腫、熱、痛同時出現，那是急性狀態，不適合施加壓力與摩擦。先讓它過去。
當日發燒或明顯不適
發燒、劇烈頭痛、嘔吐、暈眩的當下不安排。身體在這種狀態下的反應不穩定，也難以判斷之後的變化來自什麼。
需要事先告知的情況
以下幾種不是絕對不能做，但必須在預約時說明，以便調整方案、改期，或建議先諮詢醫療專業人員。
服用抗凝血藥物
這類藥物會改變身體對壓力的反應，痧象的表現與消退時間都可能不同。請於預約時告知，並先與開藥的醫療專業人員確認是否適合。
懷孕或有懷孕計劃
孕期的身體項目一律不做，子宮調理刮痧在孕期也不提供。這是基於謹慎，不是基於任何診斷判斷。哺乳期沒有特別限制，但同樣建議先說明。
面部有填充或注射
做過玻尿酸、肉毒或其他注射的部位，不做面部刮痧。施加的壓力與推行可能影響注射物的位置。其他部位不受影響。
正在接受其他調理或治療
若同期有針灸、推拿、物理治療或其他療程，請先說明，以便錯開時間。同一天疊加多種手法，出現不適時難以追溯原因。
刮痧前的準備
不必空腹，但不要剛吃飽
飯後至少間隔一小時。過飽或過餓時身體的反應都不夠穩定。當天有飲酒則建議另約時間。
穿方便的衣物
身體項目需要露出刮拭部位，寬鬆、領口容易拉開的上衣最合適。臉部與頭部項目沒有特別要求。
預留一段安靜的時間
全身項目需要三個小時，結束後也不建議馬上投入高強度的事。安排時把前後都留出餘裕。
刮痧時的正常反應
以下都在預期之內，不需要擔心。
明確的壓力感
在緊繃的部位更明顯，但不該是銳利的刺痛。全程可以隨時要求調整力度。
出痧
紅色或紫紅色的細密點狀，分布在走線上，不痛不腫。它與瘀青不同——瘀青是血管受損，按下去會痛、可能腫脹，需要七到十四天，而且指向手法不當。
溫熱感與輕微疲倦
刮痧時局部會有溫熱感；結束後有些人會覺得放鬆而疲倦，也有人覺得輕快。兩種都常見。
刮痧後二十四小時
喝溫水
傳統上會在刮痧後喝一杯紅糖水，用蔗糖而非精製白糖。不是硬性規定，但保持溫熱的飲水是有意義的。
避免受涼
當天不吹冷風、不喝冰水、不吃冷食。冷氣房中加一件外衣，避免風口直吹刮拭部位。這是這二十四小時裡最重要的一條。
洗澡間隔數小時，用溫水
避免冷水沖洗與長時間泡浴。原則與上一條相同：當天不要讓身體再受寒。
當天以休息為主
避免劇烈運動與大量流汗。散步這類輕度活動沒有問題。若當次是全身三小時，建議多留一天緩衝。
不要同日疊加其他手法
艾灸、推拿、拔罐等建議間隔一到兩天。讓身體對這一次的反應保持可辨識。
什麼情況應該聯繫
以下情況請主動說明，以便判斷原因並調整往後的方案。
痧象超過五日未明顯消退
正常情況下兩到五天自行退去。超過這個時間仍然明顯，請告知。
刮拭部位出現觸痛或腫脹
痧象本身不痛不腫。若按下去會痛，或該處腫起來，那不是痧的表現。
出現持續的不適
刮痧後的輕微疲倦是常見的，但若不適持續超過一兩天，或程度明顯，請聯繫說明，並視情況諮詢醫療專業人員。